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第２週目
えぇ、一気ダルダルモード…。
木曜は縄跳び1,000回も飛べたのにーーー。
ストレッチっていうのは、ラジオ体操みたいに上半身をねじったり
背中を伸ばしたり、あとは股関節（内転筋）のストレッチとか
５分もかからないストレッチ。
腹式呼吸は、フッフッフッフッフーーーとお腹をポンプみたいに凹ませたりして
吸ったり吐いたり。できるだけ鏡の前でお腹の動きを見ながら。
下に書いてるメモは、参考にしている
『成功している人の新習慣「一分間記録術」』に書いてあったこと。
メモ（記録）を続けることも大切なんだけど、
その後に質問＋フィールドバックすることも大切だと。
目標設定→実践→メモ→質問→振り返り→目標設定→…
このサイクルの繰り返しにより「目標」がレベルアップするようです☆
最近、就寝時間が遅くて朝起きれないから
早めにお風呂に入って、ストレッチやゴールデンタイムヨガをする
習慣を作らないとなぁ
もー眠たいからムリって何もせずに寝ることが多いからね…
