ついに縄跳びゼロ…
明らかに運動不足だから、ゴールデンタイムヨガしても便秘が続いてる。
一応、23日は友人とスカッシュを一時間したよ。
縄跳びはもうできそうにないし、今朝は早起きできたから
30分間近所を歩いた。
先々月買ったiPod nanoでハウスを聞きながら
大股と上半身のひねり、早足を
意識しながらリズムに乗ってテクテクとっっっっ
歩くの少し恥ずかしいけど、音楽聞きながらなら平気だった☆
それと昨晩は、彼の指導の元、腹筋と背筋を鍛える運動を10回ずつぐらい。
腹筋だけ鍛えると、腹筋を痛めるから一緒に背筋を鍛えるといいみたい
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