10m27d_朝食の定番＆食べれる食材

いーさんの朝食の定番は

豆乳or牛乳パンがゆ、バナナヨーグルト。

献立をだいたい決めとくと楽だし、

このメニューだと外出やお泊りでも用意し易いです(*ﾟｰﾟ)

↑バナナはレンジで10～20秒チンして、

スプーンで小さめにくずしながらあげています

食べれる食材をメモ

穀物/力のもとになるもの

・おかゆ→軟飯80g/回

・パン粥

・じゃがいも

・さつまいも

・うどん、素麺、マカロニ

野菜果物/体の調子を整えるもの

・人参

・かぼちゃ

・ブロッコリー

・ほうれん草

・オクラ

・レタス

・小松菜

・キャベツ

・トマト

・とうもろこし

・玉ねぎ

・アスパラガス

・いんげん

・海苔

・りんご

・バナナ

・いちご

・みかん

たんぱく質/血・肉・骨となるもの

・豆腐

・しらす

・鶏肉

・ヨーグルト

・鯛

・卵黄

・納豆

・カレイ

・高野豆腐

・きな粉

・鮭

・ピザ用チーズ

・プロセスチーズ

・牛ミンチ

※は最近初めて食べたもの