ママブロネタ「成長記録」からの投稿
一時期、なかなか夜寝てくれなかったいーさん
ですが、
生活リズムや入眠儀式を見直すことで
スムーズに寝てくれるようになりました
主に見直した点
・起床時間を早める
8時過ぎだったのを7時半～8時にしました。
前々から朝が遅いんだろうなとは薄々感じていたのですが、
私がもっと寝ていたくて…（；´∀｀）
ちなみに旦那さんは8時過ぎまで寝てます。。。
ポイントは、前の晩遅くても、起床時間は一定にする
なんですが、実際のところ、なかなか難しいです。
気持ち良さそうに寝ていると、
寝るの遅かったもんね(T.T )とついつい寝かしといちゃいます。
・歯磨きをベットで
明かりを落としたリビングでしてましたが、
最近嫌がるようになったので、
場所をベットに変えてみたところ、
少し協力的になりました
でもすぐに両手で口を覆って防御してきますけどね
・寝かし付けの絵本は仰向けで
以前まではベッドの上で座って読んでたのを
仰向けで読むようしたら、
そのまま寝てくれることが多くなりました。
・寝室の明るさを調節
部屋の常夜灯だと暗すぎるので、
天井に向けたスタンドライトを隅に置いて、
明かりを段ボールで囲って調節。
絵本の文字が読める程度の明るさにしたことも良かったかも。
ただリモコンじゃないから消したいときは、
サラーっとベッドから抜け出す必要があります
・絵本の後はストレッチ
最近私が、寝る前に簡単なストレッチを始めたら
マネするので、絵本を1冊読み終わったら、一緒にストレッチ。
終わったら「はい、おやすみ～」と言って寝たフリをすると、
いーさんも指しゃぶりをして寝ようとし始めます。
このまま寝てくれることが多くなってきました
↓最近、読み聞かせしている絵本です。
絵柄がけっこう怖いけど、平気みたいです。
マーシャ・ブラウン
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